Ăn gì tốt cho giọng?

Ăn gì tốt cho giọng?

18/02/2017

Với những người làm nghề ca sĩ, giáo viên, phát thanh viên, việc giữ giọng rất quan trọng. Bên cạnh việc chú ý nói vừa phải để giữ giọng thì khẩu phần ăn hàng ngày cũng có ảnh hưởng rất nhiều. Lựa chọn khẩu phần dinh dưỡng phù hợp có thể giúp phòng chữa các bệnh hầu họng  và giữ giọng rất tốt như trám trắng, dứa, sung...


1.Quả trám trắng

Trám trắng vỏ màu xanh lục, có thể dùng làm nhiều món ăn chữa bệnh về giọng như sau:

Cổ họng khô, mất ngủ: Dùng ngày 20-30 quả trám trắng (bỏ hột) đập dập nấu nước uống. Có thể thêm gừng, đường hay mật ong để uống.

Viêm họng (cấp, mãn) amidan, khô cổ, mất tiếng: Dùng trám muối như chanh muối để ngậm hay pha nước uống. Có thể dùng trám tươi, giã quả lấy nước uống hoặc để hãm, nấu nước uống.

Ho khản cổ: Trám tươi 4 quả bỏ hột, giã nát với huyền sâm 10g thái lát. Cho vào nồi đất đổ ngập nước, nấu uống.

Chữa chứng viêm nhiệt: Trám tươi xanh 5-6 quả, củ cải 1 cân (lượng thay đổi theo số người dùng). Nấu nhừ trong vài giờ, lấy uống nước và ăn cái.

Ăn gì tốt cho giọng?

2.Quả sung

Quả sung vị ngọt, tính bình; công dụng bổ khí, kiện vị, nhuận phế, lợi hầu, nhuận tràng; chủ trị khí hư, hụt hơi, kém ăn, mệt mỏi, phế nhiệt, họng sưng đau, khô rát. Một số công dụng từ quả sung:

- Quả sung cắt lát nấu với nước pha đường phèn để uống, ngậm nuốt dần.

- Sung muối, dầm đường, ngậm, pha nước đường uống.

- Sung ngâm với mật ong, lấy nước sung để ngậm.

- Nấu cháo với sung ăn sáng rất tốt.

Ăn gì tốt cho giọng?

3.Giá làm từ đậu xanh, đậu đen, đậu nành

Rửa sạch nhai sống, ngậm nuốt nước tức thì, hoặc đến bữa cơm ăn giá nộm, giá luộc… có tác dụng rất tốt trong việc làm hết khản cổ, giọng sẽ trong, khỏe hơn.

4.Nước quả dứa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:  2 miếng dứa, 3 củ cà rốt và một nắm lá bồ công anh, rửa sạch, ép lấy nước uống. Uống nước ép dứa hàng ngày và đều đặn có tác dụng điều trị chứng bệnh đau họng.

Ăn gì tốt cho giọng?

5.Gừng rán trứng gà: 

Đây chính là món ăn rất tốt cho hầu hong được giới thiệu từ trong chương trình “ Ở nhà chủ nhật” từ mấy năm trước. Món ăn đơn giản với ích lợi làm cho giảm đau và khản giọng. Gừng và trứng gà đều tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp vấn đề về giọng mà bụng cũng ấm hơn.

Cách làm: Trứng đập ra, đánh đều với mắm và gừng thái chỉ --> Bật bếp, bắc chảo lên cho nóng rồi cho dầu và rán chín là ăn nóng.

Ăn gì tốt cho giọng?

 

6. Bí đỏ nấu đậu xanh:

Món này vừa tốt cho họng vừa bổ thần kinh, các thành phần cũng rất lành tính.

Lấy khoảng 50g đậu xanh ngâm nước lạnh 1 buổi cho mềm, vo đậu cho bỏ vỏ xanh đi. Khi nấu nấu đậu xanh trước rồi cho bí đỏ vào vì đậu xanh chín lâu hơn. Có hai cách ăn mặn và ngọt đều được!

Nếu ăn mặn thì bạn có thể nấu thêm với thịt nạc băm/xương sườn, cho thêm bột canh/hạt nêm vừa đủ.

Nếu ăn ngọt bạn cho thêm đường khi cả đậu và bí đã chín mềm. Có thể cho thêm vani hay ăn cùng nước cốt dừa.

  Với những người bạn có người thân là giáo viên, hãy chăm sóc họ thật thường xuyên và đơn giản bằng những món dễ làm này nhé.

 

Tags :

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:

Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng

Số lượng:

Tổng tiền:

Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng

Phí vận chuyển: Tính khi thanh toán

Tổng tiền thanh toán:

Call :0934.683.968